Relación Peso-Estatura
El
Índice de Masa Corporal
 El
IMC, sigla de índice de masa
corporal, es un indicador sencillo de
calcular, que nos expresa qué tan saludables
estamos según la relación entre nuestro
peso y nuestra estatura.
El IMC resulta de dividir, el peso en
kilogramos entre el cuadrado de la estatura
en metros:
Por
ejemplo, si Ud. pesa 70 kg. y mide 1.7 m.,
el indicador se calculará: 70 / 2.89 =
24.22. En adultos se considera el rango
entre 18.5 y 25 como saludable. (Véase tabla
de interpretación).
Clasificación del IMC según la Organización
Mundial de la Salud - OMS
Menos de 17: Infrapeso
De 17 a 18.5: Bajo peso
De 18.5 a 25: Peso normal
De 25 a 30: Sobrepeso
De 30 a 35: Sobrepeso crónico
De 35 a 40: Obesidad premórbida
Más de 40: Obesidad mórbida
A pesar de ser
un indicador sin sofisticación alguna y
fácil de calcular, es bastante confiable y
sirve como referencia básica de la cantidad
de grasa en el cuerpo de una persona. Otras
técnicas más complejas que proporcionan
resultados muy similares, son costosas y no
las cubren las entidades prestadoras de
salud.
El IMC se
utiliza desde principios de los años 80 como
indicador nutricional. Estar por fuera del
rango normal amerita chequeos médicos para
establecer si son necesarios tratamientos o
medidas de control. El estar por debajo de
18,5 indica desnutrición y se deben asumir
correctivos, ya que mientras más bajo sea el
índice, hay más riesgo de que se presenten
problemas como la alteración del sistema
inmune, enfermedades respiratorias,
diarreas, deficiencias de vitaminas y
minerales y la disminución de la síntesis de
algunas sustancias, entre otras. En este
rango están las personas que sufren de
anorexia.
Tener un
indicador por encima de 25 es tener exceso
de grasa. Mientras más alejado esté el IMC
de lo que se considera normal, hay más
riesgos de sufrir ciertas dolencias: ciertos
tipos de cáncer, diabetes, enfermedades
obstructivas pulmonares, infartos,
osteoporosis, hipertensión arterial, más
probabilidad de fracturas y trastornos del
sueño, entre otras.
Pero no se
puede absolutizar el IMC, por ejemplo en los
niños no se aplican los mismos rangos para
interpretar la cifra. Se deben analizar unos
valores que corresponden a la edad y a las
características particulares de crecimiento
de cada pequeño. Otros para los que no
funciona es para los deportistas de alto
rendimiento, en los que la musculatura, por
ejemplo, puede incidir en el peso más que la
grasa.
El IMC no
dice dónde está concentrada la grasa del
sobrepeso. Al respecto, está establecido que
la concentración de grasa abdominal o
visceral es la más peligrosa y la que causa
más problemas de salud. Por eso, también es
importante la medida del perímetro de
cintura, la cual se hace con un metro y no
debe sobrepasar los 90 centímetros en
hombres y los 80 en mujeres.
|
