|
El Tai Chi Chuan es un arte marcial, cuya traducción
literal es "mano vacía". Es conocido por las
secuencias de movimientos que realizan sus
practicantes y que se caracterizan por la unión de
la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud,
la flexibilidad, la circularidad, la continuidad, la
suavidad, la firmeza, y el sentimiento de armonía
que transmiten.
|
|
Inicio
>
Cuido mi
cuerpo > Tai Chi Chuan
Medicina Tradicional China
Tai Chi Chuan
Desde hace miles de años la Medicina
Tradicional China brinda diferentes
caminos para mejorar la calidad de vida.
Entre ellos determinados ejercicios, cuyo
conocimiento llega a Occidente al promediar
el siglo XX. Forman parte de los Ejercicios
Tradicionales Chinos, el Chi Kung y el Tai
Chi; los mismos fueron nutriéndose tanto de
la filosofía en la búsqueda de la paz
mental, como de la medicina y las artes
marciales, para trabajar el cuerpo a través
de determinados movimientos.
El Tai Chi Chuan es un arte marcial, cuya
traducción literal es "mano vacía". Es
conocido por las secuencias de movimientos
que realizan sus practicantes y que se
caracterizan por la unión de la conciencia y
el movimiento corporal, la lentitud, la
flexibilidad, la circularidad, la
continuidad, la suavidad, la firmeza, y el
sentimiento de armonía que transmiten. Este
Arte Marcial se ha popularizado por los
beneficios higiénicos que se atribuyen a su
práctica y a que es accesible a estratos muy
amplios de población, sea cual fuere su
condición física.
Los practicantes de Tai Chi Chuan atribuyen
estos beneficios para la salud a las
características de esta disciplina. El Tai
Chi nos ayuda a contactarnos con nuestro
cuerpo y con el entorno. Sus movimientos
encadenados son lentos y circulares,
beneficiando al cuerpo naturalmente y
aportando relajación, flexibilidad y buena
circulación. Es la combinación de un suave
entrenamiento físico, mental y respiratorio.
La suavidad en la respiración abdominal
acompaña cada movimiento, produciéndose un
mejoramiento en la circulación de energía en
todo el organismo.
Estudios médicos recientes han prestado
atención al Tai Chi Chuan. Todo el cuerpo se
involucra en el Tai Chi y esto ayuda a
mantener un buen estado de salud general.
Cada individuo efectúa la práctica de
acuerdo a sus posibilidades, realizándolo
incluso personas de edad avanzada. Previene
la deficiencia renal, beneficia los sistemas
nervioso, respiratorio, digestivo y
circulatorio. Mantiene en buenas condiciones
los huesos, se flexibilizan las
articulaciones, los músculos se tonifican y
los ligamentos se hacen más elásticos.
Por lo general en occidente, existe un
tiempo para lo físico y otro para lo mental.
En el Tai Chi se conjugan lo físico, lo
mental y lo emocional ya que desde el punto
de vista de los Ejercicios Tradicionales
Chinos, los tres forman un todo en cada
persona. Cuando las emociones se vuelven
crónicas, dejan su huella en la estructura
física y el organismo pierde su armonía y se
desequilibra. Así, por ejemplo, con la
práctica de Tai Chi se logra prevenir y
mejorar los estados de angustia, ansiedad y
depresión, siendo esta técnica un buen
complemento del tratamiento médico.
Desde el punto de vista de la cultura china,
el Tai Chi Chuan tiene tres fundamentos: en
primer lugar sintetiza varias formas o
esquemas de lucha de las artes marciales de
la dinastía Ming, en especial parece
relacionado con las 32 formas del Boxeo
Largo. En segundo lugar, integra la gimnasia
Taoísta y su sistema de respiración, y la
teoría de los Canales y Colaterales de la
medicina china tradicional. En tercer lugar,
formula sus principios de lucha en clave de
Yin y Yang, Las Cinco Fases, la Alquimia
Interna y el Libro de los Cambios.
Por lo general el concepto de relajación
está separado del concepto de movimiento; el
Tai Chi asocia estos dos términos
permitiendo que los traslademos a lo
cotidiano, ya sea caminando hacia el trabajo
o en las tareas diarias. Si nuestros
movimientos cotidianos son relajados
evitaremos la falta de armonía, el
desequilibrio, nos alejaremos del renombrado
estrés y de las enfermedades. No se acaban
los inconvenientes, pero los veremos en
forma diferente. En palabras de Al Huang:
“La esencia del Tai Chi es, en realidad, el
ayudarle a familiarizarse con su propio
sentido de crecimiento potencial, el proceso
creativo de ser usted mismo”. |
 |
|
(Resumen para
visionchamanica.com de Ricardo Díaz) |
| |
| |
|
